Sophrologie
La sophrologie est une pratique qui vise à harmoniser le corps et l'esprit en utilisant des techniques de relaxation, de respiration et de visualisation. Elle a été développée dans les années 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo.
En sophrologie, on apprend à se concentrer sur le moment présent et à prendre conscience de ses sensations, de ses émotions et de ses pensées. Par des exercices simples et accessibles à tous, tels que la respiration contrôlée et la détente musculaire, la sophrologie permet de se détendre et de se relaxer profondément.
L'objectif principal de la sophrologie est de favoriser le bien-être global de la personne. Elle peut en autre aider à
- Gérer le stress
- Améliorer la qualité du sommeil
- Renforcer la confiance en soi
- Développer la concentration
- Accompagner la maladie, gérer la douleur,
- Accompagner les changements de vie ( déménagement, séparation, deuil d'un proche....)
- Préparer un événement important (entretien d'embauche, concours, permis de conduire, ou un accouchement)
- Améliorer sa performance dans différents domaines (sport, art, etc.).
Elle repose sur des exercices simples et faciles à reproduire chez soi. La régularité de la pratique est essentielle pour en tirer les bénéfices.
Mes consultations sont tous publics mais j'ai également des spécialités
Séance de 45 minutes à 1h30 - Tarif variant de 55 à 70 euros
Consultation en cabinet à Croissy sur Seine ou à domicile sur demande
