Gestion du Stress

Gestion du stress & régulation émotionnelle

Fatigue, tensions dans le corps, anxiété, irritabilité, sommeil perturbé, surcharge mentale… votre système nerveux est simplement en état d'alerte permanent.

Mon accompagnement est entièrement dédié à vous aider à apaiser le stress et retrouver un équilibre intérieur durable.

Une approche concrète basée sur la sophrologie

La sophrologie est une méthode douce et efficace qui agit à la fois sur le corps et le mental.
Elle permet de :

• Diminuer les tensions physiques

• Calmer les pensées envahissantes

• Améliorer le sommeil

• Réguler les émotions

• Renforcer la confiance en soi

• Prévenir le burn-out

À travers des exercices de respiration, de relaxation dynamique et de visualisation positive, vous apprenez à relâcher la pression et à retrouver un état de calme profond.

Des outils complémentaires pour aller plus loin

Selon vos besoins, j'intègre également :

• Techniques de relaxation profonde

• Méditations guidées

• Fleurs de Bach

• Outils de régulation du système nerveux

Chaque séance est personnalisée. Nous travaillons sur ce qui est prioritaire pour vous à l'instant présent.

Mon objectif

Vous aider à :

✔️ Comprendre vos mécanismes de stress
✔️ Retrouver un apaisement rapide
✔️ Installer des outils simples à utiliser au quotidien
✔️ Gagner en autonomie face aux situations stressantes

Vous repartez avec des techniques concrètes que vous pouvez reproduire chez vous pour ne plus subir votre stress.

Pour qui ?

• Adultes en surcharge mentale

• Personnes anxieuses ou hypersensibles

• Professionnels proches du burn-out

• Adolescents stressés, enfants pour la gestion des émotions

• Toute personne souhaitant retrouver sérénité et stabilité

Séance de 1h30 - Tarif 70 euros - Tarif réduit enfant

Consultation en cabinet à Bougival (rdv domicile et visio sur demande au 06 83 63 07 94)